在不同的季節里養身方法是不一樣的，馬上進(jìn)入秋季了，我教你秋季怎么養身吧

首先“洗”，具有清除污垢、濕潤皮膚和促進(jìn)血液循環(huán)的作用。洗臉：根據各人的情況掌握水溫，建議冷熱水交替使用。洗澡：用39℃左右的溫水洗澡，能夠進(jìn)行很好的全身護膚，可以促進(jìn)血液循環(huán)、刺激汗腺，讓體內的廢物、表面污垢與汗液一起排出體外。

“穿”，能夠很好地防止皮膚因缺水粗糙。秋風(fēng)乍起，人體自然覺(jué)得體涼透骨，此時(shí)，皮膚表面毛細血管收縮，缺乏水分滋潤而顯得干枯皺裂，尤其是女性嬌嫩的皮膚一旦受損，需要3—6個(gè)月方能恢復，如果秋涼時(shí)仍“多露膚少穿衣”，忽視對肌膚的保養，一旦延至寒冬季節，再要恢復到原有的健美皮膚，那就很困難了，所以，秋風(fēng)起時(shí)要注意穿好衣服，皮膚少暴露在外面。

“吃”，食應溫性方能更好地護膚。中醫強調：秋天應著(zhù)重護陽(yáng)，飲食調理也應放在溫補型上，可以多吃點(diǎn)牛羊狗肉類(lèi)和蓮子粥、枸杞等清補食品，可起到滋陰壯陽(yáng)，溫補氣血，滋潤臟腑和護膚養顏的作用。此外一些靈芝、翅果素等有一定的作用

“涂”，應根據自己的皮膚屬性選擇適合的化妝品，要具有一定的潤澤皮膚、滋養顏面的效果方能使用。一旦使用后不要輕易變換品種。其次，入秋后還要注意紫外線(xiàn)的傷害，出門(mén)時(shí)還應涂防曬霜，另外，洗完澡后，也應進(jìn)行護膚，油性皮膚的人可趁皮膚濕潤毛孔張開(kāi)時(shí)，在易干燥的地方涂上化妝水；皮膚干燥的人可以用滋潤性較強的潤膚露涂在手指、手肘部、膝部、后腳跟、臀下部等易干燥的部位，使用時(shí)可多按摩一段時(shí)間。